大家都對睡覺真正瞭解嗎?有的人睡眠時間長有的人睡眠時間短, 有的人睡眠品質好有的人卻難以入睡這都是為什麼?尤其是一個備受關注的問題就是睡覺與肥胖有沒有直接的關係呢?今天我們就來聊聊睡覺和肥胖的關係。
肥胖的人也有自己的喜怒哀樂, 也會遇到各種各樣的生活或者工作中的不順心, 也不適一帆風順的, 但是肥胖的人就是比相對瘦一些的人來說睡眠品質要好, 這是怎麼回事呢?這首先是因為在平時情況下, 肥胖者體重大, 組織器官需氧量也大, 而兩肺的呼吸運動反而受到限制。
打呼嚕又叫打鼾, 是中年以後常見的生活表現, 有的人輕, 有的人重;一般肥胖者更重, 甚至有人有“夜雷公”之雅號。 這是因為中年以後, 運動量顯著 減少, 體重也日漸增加, 頸項變得短而粗, 肌張力減低, 舌根也肥厚, 軟齶下垂, 懸雍垂(也叫小舌頭)粗大, 咽後柱寬闊, 咽腔變得狹小, 吸氣時阻力明顯增加, 這樣氣流的撞擊使懸雍垂、軟齶下緣加速振動而發生陣陣的鼾聲。
倘若同時再有鼻中隔彎曲、鼻息肉等引起鼻腔阻塞不暢, 不僅鼾聲響度增加, 還會伴有間歇性憋氣, 對健康的影響就大了。 如果鼾聲大於60~70dB, 或伴有睡眠期憋氣, 每小時至少10次以上, 且每次憋氣至少持續10秒鐘者, 應引起重視。 結合本人自 我感覺, 如晨起後精神不佳, 白天容易打盹兒, 工作效率下降、記憶力減退、夜間多夢等不適現象, 就要考慮因長期缺氧導致高血壓和心律失常發生的可能。
其實是因為肥胖者首先是體重超重, 加重了運動器官、骨、關節和肌肉的負擔。 同時在胸部等處的脂肪又限制了呼吸運動的完成, 在關節周圍的大量脂肪沉積又限制了關節的活動。 這樣還不算, 由於超重及脂肪本身的沉積還加重了心血管系統的負擔,
睡覺跟肥胖有沒有關係, 答案是肯定, 睡覺和肥胖都關係著我們的身體健康, 所以為了擁有一個健康的生活, 就一定要有一個好的生活習慣和品質。