睡覺手麻如何治療

選個合適的枕頭

高度合適。 枕頭的適宜高度， 以8-15釐米較為合適， 具體尺寸還要因每個人的生理特徵， 尤其是頸部生理弧度而定。 肩寬體胖者枕頭可略高一些， 瘦小的人則可稍低些。

習慣仰睡的人， 枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜;習慣側睡的人， 枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。 當然， 無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

軟硬適中。 頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些， 但又不失一定硬度的類型，

枕芯填充物。 常用的有：①蕎麥殼：價廉， 透氣性好， 可隨時調節枕頭的高低。 ②蒲絨：質地柔軟， 透氣性好， 可隨時調節高低。 ③綠豆殼：不僅透氣性好， 而且清涼解暑， 如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。