骨性關節炎又名退行性關節病， 增生性骨關節炎， 本病的發生率隨年齡的增高而增多， 是一個常見的老年人的關節病。 骨性關節炎有關節疼痛、僵直畸形和功能障礙的症狀表現， 這些症狀表現就直接構成了對患者的危害， 骨性關節炎會影響患者的身體健康和生活品質。 那麼日常生活中應如何護理骨關節炎呢?
1、應儘量減少關節的負重和大幅度活動， 以延緩病變的進程。
2、肥胖的人， 應減輕體重， 減少關節的負荷。
3、下肢關節有病變時， 可用拐杖或手杖， 以減輕關節負擔。
4、發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛藥，
5、病變的關節應用護套保護。
6、注意天氣變化， 避免潮濕受冷。
骨性關節炎需避免做四類運動：
1、爬樓梯
有實驗證明， 爬樓梯時膝關節承受的壓力是人體自身重量的3倍左右。 膝關節長期承受此壓力， 很容易患上膝關節炎。
2、穿高跟鞋
穿高跟鞋身體重心會前移， 也會對膝關節造成較大壓力。 所以女性朋友要提高警惕。
3、久站久坐
人們久坐久站都會對身體的某一部位產生固定的壓力。 所以對於長時間坐在辦公桌前工作的人來說， 隔段時間就該站起來活動一下。
4、登山
雖然登山空氣清新， 會使心情舒暢， 但是登山和爬樓梯的原理是一樣， 也會對膝關節造成損害。
