保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞， 除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外， 還有一條非常重要， 那就是要給眼睛補充營養。
運動和食療緩解眼睛疲勞
現代醫學研究表明， 維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。 用眼過多者， 需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。 合理補充眼睛所需的營養素， 對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
眼睛疲勞自我治療的方法
1、注意光線， 太暗的燈光使眼睛容易疲勞， 使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
2、每二至三個小時連續使用電腦， 應將眼睛移開電腦十至十五分鐘， 讓眼睛休息。
3、減弱螢幕的光線， 讓螢幕的亮度降低， 可避免疲勞。
4、使用視保屏， 過濾強光、反光、防輻射、防靜電， 主要是針對CRT顯示器。 還有“防輻射屏”， 主要是為了衰減電腦的電磁輻射， 兼有視力保護的功能。
5、閉眼休息， 是消除眼睛疲勞的好方法。
6、將毛巾浸入茶裡， 用來敷眼十至十五分鐘， 可消除眼睛疲勞。
7、將雙手摩擦生熱， 再蓋住眼睛， 勿壓迫雙眼， 深緩地呼吸， 有助於消除眼睛疲勞。
8、眨眼三百下， 有助於清潔眼睛同時達到按摩效果。
