如今患有關節炎的人群在逐年上漲， 據骨科專家介紹， 關節炎的預防措施應該從日常生活中的點滴小事做起， 比如， 平時注意保暖、不要過度勞累、補充鈣等， 只有良好的生活習慣才會培養出健康的身體， 那麼， 如何做好關節炎的預防措施呢?
1、避免勞累
把握好作息時間。 儘量避免長時間站立及走遠路， 因為這會增加關節承受力及加速關節退變， 所以一定要注意別太過勞累。
2、避免體重過重
不要過於肥胖， 因為人一旦給胖起來就會導致各功能的衰竭， 所以， 一定要要在體重上把持住。 而且在體重下降後便能減輕關節所承受的壓力，
3、避免外傷感染
外傷也是引發關節炎的原因， 所以發生外傷後要及時和妥善處理關節外傷、感染、骨質疏鬆等原發病。
4、補充鈣質避免鈣流失
女性關節炎的發病率較高， 所以， 女性朋友一定要在春季注意， 更要對更年期後女性進行天然植物雌激素的補充。 營養不良更能倒是骨的鈣質品質， 所以要注意營養結構的平衡， 多吃豆製品、乳製品、水果蔬菜及小魚、紫菜、海帶等海產品， 防止鈣流失。
以上就是關於關節炎預防的介紹， 關節炎發病率比較高的多是女性， 所以， 女性朋友一定要注意， 特別是更年期以後， 要進行天然植物雌激素的補充， 多吃豆製品、水果蔬菜及小魚、紫菜、海帶等，
