春季是養肝的大好時節, 人們一般會從飲食、起居、精神、運動等方面調節, 那自我調節需要注意的問題有哪些呢?養肝要用最科學的方法, 今天小編就告訴大家一些關於春季養肝的小竅門, 下面一起來看看吧。
春季養肝小竅門:
多喝水——防止毒素損害肝臟。 初春寒冷乾燥易缺水, 多喝水可補充體液, 增強血液迴圈, 促進新陳代謝, 多喝水還可促進腺體, 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌, 以利消化、吸收和廢物的排除, 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
飲食平衡——保障肝臟功能正常。 不要暴飲暴食或常饑餓,
少酸多甜——防止肝氣過旺。 立春後的一段時間, 飲食方面要尤為注意, 應儘量避免酸味食品, 防止肝氣過旺, 同時要適當增加甜味食品, 這不僅有利於補益脾氣, 還可避免肝旺而克傷脾。 所吃食物性宜偏涼, 要慎用或禁食熱性食物, 以免飲食助長內熱, 而發生溫熱性疾病。
少飲酒——利於肝臟陽氣升發。 初春時節, 寒氣較盛, 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量,
樂觀開朗——春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點, 逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”, 注意保護陽氣。 因春屬木, 與肝相應, 所以在春季養生上主要是護肝。
春季養肝刻不容緩, 如果還沒有採取行動的朋友趕緊的吧, 一年之計在於春, 不要錯失了這個養肝的大好機會哦。