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春季養肝-四肢部按摩

按摩重點:1、手部肝反射區 2、太溪穴 3、 太沖穴 4、大敦穴 5、足部肝反射區

1、揉手部肝反射區3〜5分鐘, 以感覺酸脹為宜。 按摩此反射區有疏肝解鬱、調理肝臟的作用, 可增強肝臟的藏血功能以及緩解焦躁易怒的情緒, 以防肝火上升。

2、拇指按揉太溪穴3〜5分鐘, 以感覺酸脹為宜。 太溪穴雖然是足少陰腎經經氣向外傳輸的要穴, 但中醫認為, 肝腎同源, 腎為母, 肝為子, 屬於腎經的太溪穴也有滋水涵木、益腎平肝的功效。 經常按摩此穴, 對於調理肝臟十分重要。

3、拇指按揉太沖穴3〜5分鐘, 以感覺脹痛為宜。 太沖穴作為肝經原穴, 也是調養肝臟的特效穴位, 不管是肝火、肝陽, 還是肝氣、肝風, 都可按其瀉之。 常按此穴, 有平肝息風、舒筋活絡、疏肝理氣的作用, 可強化肝功能, 增強肝臟解毒能力。

4、用掐法掐按大敦穴2〜3分鐘, 以感覺掐痛為宜。 大敦穴是人體足厥陰肝經的起始穴, 醫療保健作用強大。 按摩此穴, 有益氣固脫、調補肝腎的作用。

5、按揉足部肝反射區3 ~ 5分鐘, 以透熱為宜。 按摩此反射區, 可直接作用於肝臟, 改善肝臟的血液迴圈,

增強肝臟功能。

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