可以趕走黑眼圈的美食

很多的上班一族總是掛著一對大大的熊貓眼， 這跟睡眠品質不好有著很大的關係， 黑眼圈時間久了很難消除， 所以一旦有了黑眼圈就要及時的想辦法趕走它， 所以需要保證充足的睡眠， 也需要一些運動， 剩下的就交給美食吧， 很多的食物是可以幫助你趕走討厭的黑眼圈的。

1.雞蛋

雞蛋當中含有豐富的蛋白質， 而且都是很優質的蛋白質， 這些蛋白質都是細胞再生所必需的物質， 所以適量的多吃雞蛋， 能夠使得身體攝入更多的蛋白質， 因此能夠有效的緩解黑眼圈。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，

因此食用雞蛋不宜超過兩個。 有些人習慣食用生雞蛋， 事實上， 生雞蛋極不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為 最佳。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。

2.芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。 芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。 除了芝麻， 富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

3.胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素A也有此般功效。 胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑 眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力， 尤其是黑暗中的視力。 其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

4.海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力， 而海帶富含鐵質， 所以經常服用海帶， 也能緩解黑眼圈的困擾。 其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

5.綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶， 補充特異性植物營養素， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

綠茶所含有的濃縮多酚， 能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞， 是今日一致公認最有效的抗自由基因數。 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈， 其含有的兒茶素， 既能幫助身體脂肪代謝， 而且對睡眠也有幫助， 不僅可以安定睡 眠品質， 也讓人比較不容易有疲勞感覺。

這些可以趕走黑眼圈的美食都是生活中經常吃的食物， 這些能夠補充身體需要的營養， 能夠有效的幫你去掉熊貓眼， 挑食的美人們可要注意了。