眾所周知， 維生素C對抗黃褐斑有較好的效果， 而水果中富含大量的維生素C， 因此黃褐斑的患者也應適當多吃水果來對抗黃褐斑。
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
2、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好食物。 有實驗證明，
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑
4、草莓
草莓可防止雀斑、黑斑形成。 草莓每100克就含有66克的維生素C， 這些豐富的維生素C可以抑制黑色素的增加， 幫助防止雀斑、黑斑的形成， 還可以增加抵抗力， 預防傷風感冒等病症。 在西方， 有研究報告指出， 草莓與藍莓可讓神經細胞保持在年輕的狀態， 多吃草莓可抗老化。
此外， 還可以適當多吃些大豆製品， 大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。
