夏季的時候水果的種類比較多， 很多水果都可以幫助我們預防疾病， 夏季的很多水果都是可以幫助我們預防高血壓的， 下面就瞭解夏季哪些水果能預防高血壓吧!
1、蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。 具有防止血管硬化， 防治動脈硬化和冠心病的功用。 近年來研究證實， 多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
2、西瓜
西瓜有十幾種營養素，
西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
西瓜有天然白虎湯之謂， 又名寒瓜， 故體質虛寒者不宜多食。
3、鮮梅
富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質， 高血壓頭暈失眠， 夜難入睡者， 可取陳年燉梅3枚， (即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服， 有降壓， 安眠， 清熱生津作用。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 緩解鈣離子促使血液凝固， 可預防和治療高血壓等心血管疾病。
推薦食譜：檸檬馬蹄湯
材料：新鮮檸檬1個、馬蹄(荸薺)5個。
做法：新鮮檸檬帶皮切片、馬蹄削皮共同煮湯， 每日飲用1次。 中老年朋友經常飲用， 可以預防高血壓。