高血壓現在是最最常見的一種， 是頻發率很高的一種病症。 但是高血壓也是可以預防的， 預防高血壓吃什麼好呢？現在小編給大家推薦幾種有效預防高血壓的水果。
香蕉
香蕉含澱粉、果膠、維生素A、B、C、E、P和多種礦物質， 尤其含鉀豐富。 研究人員調查發現， 高血壓病患者大多數伴有尿鈉增加和尿鉀減少， 尿鈉與尿鉀均增高的人， 往往血壓不高， 提示鉀有拮抗鈉的增壓作用。 香蕉所含維生素P有利於增強血管壁的彈性。 防治高血壓病引起的腦出血和中風， 可多食香蕉， 也可用香蕉皮30-60克， 水煎服。 有條件的地方可取適量香蕉花煎水服， 療效較佳。
蘋果
蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10多種營養素， 蘋果中還含有大量的鉀， 能與體內過剩的鈉結合， 使之排出體外， 對治療高血壓病有利。 多吃蘋果可改善血管硬化程度， 有益於冠心病患者及嗜鹽過多的高血壓病患者。
山楂
山楂可促進脂肪分解， 善消肉食， 另外還有抑菌、降血脂、強心、擴張血管、降低血壓、降低膽固醇等作用， 對高血壓病、高血脂症、冠心病等都有一定療效。 用鮮山楂30克， 蘋果30克， 鮮芹菜根3個洗淨切碎， 共放入碗中， 加冰糖少許， 水適量， 隔水清蒸， 湯渣同服，
鳳梨
鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 多食對腎炎、高血壓病患者有益。 從鳳梨汁中提取的蛋白水解酶， 臨床上用於抗水腫和抗炎、抗風濕， 常食鳳梨能加強體內纖維水解作用， 對高血壓性水腫、血栓症，
西瓜
西瓜汁中所含的糖、蛋白質和微量的鹽， 能消煩、止渴、利尿、降低血脂、軟化血管、降低血壓。 治高血壓病用鮮西瓜汁或西瓜翠衣煮水， 可適量經常飲用；或用風乾的西瓜皮30克， 草決明15克， 煎湯代茶飲， 療效較好。 瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。
荸薺
荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。 用鮮荸薺（洗淨、去泥）、海蜇（洗去鹽分）各30-60克， 煮湯， 日分3次服， 有良好的降壓、化瘀作用。
甜瓜
甜瓜上焦實邪， 如膈上之風熱痰涎、頭目眩暈、頭痛的高血壓病患者， 可視體質情況常吃甜瓜， 有降壓除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。
柿子
柿子除含有大量的糖類、維生素C外，還含胡蘿蔔素、維生素B、P和多種礦物質。治療高血壓病、動脈硬化、痔瘡出血等效果良好。生食有潤肺、祛痰、止咳的作用。
橘
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10餘種營養素，多吃蜜橘可以提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後吃1只橘子，可消除高血壓病引起的消化功能紊亂。
結語：高血壓其實是可以預防的，我們可以先從飲食入手。上面小編推薦的知識你都瞭解了嗎？一旦患有高血壓了，您也不要慌張，要及時到醫院診斷，按照醫生的醫囑來，祝您身體健康哦！
柿子
柿子除含有大量的糖類、維生素C外，還含胡蘿蔔素、維生素B、P和多種礦物質。治療高血壓病、動脈硬化、痔瘡出血等效果良好。生食有潤肺、祛痰、止咳的作用。
橘
橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10餘種營養素，多吃蜜橘可以提高肝臟的解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後吃1只橘子，可消除高血壓病引起的消化功能紊亂。
結語：高血壓其實是可以預防的，我們可以先從飲食入手。上面小編推薦的知識你都瞭解了嗎？一旦患有高血壓了，您也不要慌張，要及時到醫院診斷，按照醫生的醫囑來，祝您身體健康哦！