白領們辦公的場所多已開啟空調， 但這“歎冷氣”並非人人痛快， 身體“吃不消的”大有人在。 室內外溫差大， 體虛的朋友身體調節功能差， 容易受涼， 受涼後外邪可能趁機侵入人體， 引起感冒打噴嚏， 甚至誘發哮喘。 小編傳授的這套“防感冒操”， 能助你少中招。
擦臉
動作：五指併攏， 中指貼鼻翼兩側， 向上至前額、髮際， 雙手掌心沿髮際向外向下， 至下頜還原至鼻翼兩側。 做8次後還原成預備姿勢， 每次做2～4組。 專家介紹道， 該動作可以提高臉面部皮膚溫度， 改善頭面部血液迴圈， 能預防感冒， 還能消除鼻塞及頭部不適。
注意：擦臉前要先用熱水洗手， 使雙手濕熱後再做；摩擦時力度要適宜， 不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
揉頸
動作：五指併攏緊貼頸部兩側， 沿頸部向後再向前搓擦。 做8次後還原成預備姿勢， 每次做2～4組。 手、面、頸是暴露的體表部位， 多為空調直吹的部位，
注意：搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼， 以有熱感為宜。
按迎香、風池穴。
動作：按摩迎香、風池。
注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處， 當鼻唇溝中， 按壓後可用於治療鼻塞、流涕、喘息等症；風池穴在項部， 當枕骨之下， 胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處， 掌擦或揉按後可用於治療感冒、氣管炎等病。