怎樣預防感冒 冬季預防感冒的10個偏方

隨著冬季的到來， 天氣越來越冷， 由於人們平時不注意保暖， 感冒就會經常發生。 那麼感冒了怎麼辦？你知道冬季怎樣預防感冒嗎？今天小編就給大家帶來感冒的知識， 下面看小編的具體介紹吧。

1、每週吃一次深海肥魚

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。 該脂肪酸可減少人體慢性炎症， 降低多種疾病危險， 同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。

2、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服， 可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

3、平時多飲水

秋高氣爽， 體內的水分容易流失。 因此在日常生活中要注意多喝水， 保證身體的水分充足， 不要讓身體脫水， 特別是感冒之後一定要多飲水， 多喝水能有利於身體排毒， 預防感冒。

4、補充維生素A

幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A，

其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降， 這就容易感冒。 經常感冒的人可適當服用維生素A， 柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A， 對預防感冒有好處。

5、一天吃5個金橘

民間有“金橘不知感冒”的說法， 意思是說金橘有很好的預防感冒的作用。 現代醫學認為， 金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。 維生素C具有增強人體免疫功能的作用， 在氣溫忽高忽低的秋冬時節， 每天吃幾個金橘， 可增強鼻咽黏膜的防禦功能。

6、常喝香菇湯

香菇之所以能預防感冒， 與其自身特殊的營養成分是密不可分的。 科學家通過研究發現， 香菇中含有蘑菇核糖核酸， 它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素，

而干擾素能消滅人體內的病毒， 加強人體對流行性☆禁☆感冒病毒的抵抗能力。 香菇中的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能。 雞湯能將感冒病毒排出體外， 説明人趕走流感， 因此， 若將香菇與雞肉一起燉湯食用， 其防治流感的作用更強。

7、多吃含有維生素C和維生素E的食物

如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。 維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀， 維生素E能幫助提高人體的免疫力， 所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。

8、宜用茶水漱口

日本科學家發現， 茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。 經常用茶水漱口， 兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細胞上， 殺死病毒， 防止感染。 烏龍茶、紅茶都含有兒茶素， 以綠茶預防流感的效果最好。

9、喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。 雞肉中還含有某種特殊的化學物質，

具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用， 這對保護呼吸道通暢， 清除呼吸道病毒， 加速感冒痊癒有良好的作用。

10、生吃大蒜大蔥

蔥除了含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含蔥辣素， 具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效， 吃生蔥可預防及治療感冒。 而大蒜所含的物質不僅能消滅某些細菌， 還能抑制一些真菌和病毒。 流感流行時， 除可生吃大蒜或醋蒜外， 還可將生大蒜搗爛， 加10倍水， 取其汁液點鼻用， 能起到預防作用。