感冒， 是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病， 自我按摩特定穴位， 可激發身體內的免疫功能， 減少減輕感冒的發生。 下面教你按摩四個穴位預防秋季感冒。
第一步：點揉風池穴。
按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣， 距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。 兩手拇指點住風池穴， 用指頭用力揉動數十次。
作用：能起到清熱疏風解表的作用， 特別適合風熱感冒。
第二步：揉大椎穴。
按摩手法：該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指， 用力按住大椎穴， 揉動100-200次。
作用：可起到預防和治療感冒的作用， 特別適合治療感冒後高熱不退。
第三步：拿肩井穴。
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部， 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前， 食、中指在後， 提拿10次即可。
作用：能起到疏風散寒解表的作用，
第四步：點揉足三裡穴。
按摩手法：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭， 在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。 用一手食、中兩指， 用力點住同側足三裡穴， 慢慢揉動數十次。 再用另一隻手點揉另一側的足三裡穴。
作用：足三裡是“強壯穴”， 有疏風散寒、扶正祛邪的作用， 可調節機體免疫力， 預防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍， 感冒流行時或自覺有感冒症狀時， 可加做一遍， 就能起到防治感冒的目的。