俗話說“春困秋乏夏打盹”, 入伏以來, 氣溫進一步升高, 濕度進一步加大, 整個人明顯容易感到困倦疲乏。 建議大家除了要注意清淡飲食、適當體育運動、保證睡眠以外, 按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。 以下這四個穴位簡單易找, 您在困乏的時候立刻按摩就可以收到立竿見影的效果。
1、百會穴
位於頭頂正中的最高點, 是手足三陽經及督脈陽氣交會之處, 按摩這裡可以提神醒腦、升舉陽氣。
用雙手拇指或食指疊按於穴位, 緩緩用力, 有酸脹感為宜, 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉, 反復5次。
2、太陽穴
位於眉梢與眼外角連線中點, 向後約一橫指的凹陷處, 按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴, 輕柔緩和地環形轉動, 持續30秒。 此法適用于各種人群, 但不可用力過度, 感覺酸脹即可。 按摩次數可多可少,
此養生穴位位於項部, 枕骨之下, 與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。
3、足少陽膽經的穴位
按摩它除可提神外, 還能緩解眼睛疲勞, 特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人, 效果更好。 保持身體正直, 兩手拇指分別置於兩側風池穴, 頭後仰, 拇指環形轉動按揉穴位1分鐘, 可感到此處有明顯的酸脹感, 反復5次。
知道了按摩穴位輕鬆解決“夏打盹”, 用雙手拇指或食指疊按於穴位, 緩緩用力, 有酸脹感為宜, 持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉, 反復5次。
4、人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴
中醫認為, 此穴對疼痛較為敏感。 人們若在困倦時揉捏此穴, 能起到醒腦提神的功效。
方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,