氣溫下降， 人體的血管就是會收縮， 這個季節的高血壓患者發病很多， 但是， 我們不要擔心， 這個季節之中， 多吃水果， 不但是可以更好的滋潤自己的肌膚， 也是可以幫助一些高血壓朋友降壓的， 當然還可以輔助預防一些中風疾病。
柚子：柚子之中的營養豐富， 據有關的營養學分析， 柚子之中一般都是含有有機酸、維生素A、B1、B2、C、P、糖類、鈣、磷、鎂、鈉等營養物質。 柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素， 柚肉中所含維生素C非常豐富， 故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度， 減少血栓形成， 有防治腦血管疾病等功效。
柳丁：柳丁之中也是含有了很多的維生素C、胡蘿蔔素的含量高， 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂；柳丁中果膠能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇， 並減少外源性膽固醇的吸收， 排毒的同時還可以降低血脂。 柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。
檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 近年來國外研究還發現， 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分， 可以使異常的血糖值降低。
溫馨提示：上述三種常見的水果， 是在冬季的時候， 預防高血壓的有益食物， 我們不妨適量的在生活之中多吃一些這樣的食物， 不但可以保證我們平時養生， 還能預防疾病， 何樂而不為呢。