蘋果的營養價值很高， 含有的營養成分也特別的豐富， 而且不同的水果的養生功效也不同。 有的水果還能預防感冒呢。 在寒冷的冬天， 人們很容易患上感冒， 那麼怎樣預防感冒呢？這時候就可以通過食用一些水果來有效預防， 今天小編就來告訴你常吃這10種水果可以有效預防感冒， 一起來看看吧。
1、蘋果
有句話叫“每天一個蘋果， 醫生不找我”， 由此可見蘋果是能夠預防感冒的， 特別是青蘋果， 它的蘋果酸的含量極高， 能夠預防感冒。
2、鳳梨
出現發燒、咳嗽、嗓子疼這些症狀的時候， 說明你要感冒了。 這時候不妨飲用一杯新鮮的鳳梨汁， 它具有降溫的作用， 並能有效地降低支氣管。
經醫學研究， 自古以來， 人類就常常憑藉鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。 那是因為鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質， 並能有效地幫助消化吸收。
鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀， 還可以有效分解食物中的蛋白質， 增加腸胃蠕動， 增強機體的免疫力。
3、柚子
柚子的營養成分中含有多種營養物質， 比如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B、煙酸等，
4、番茄
番茄味甘性涼， 能生津止渴， 消炎清熱， 可緩解風熱感冒導致的發燒、口乾舌燥。 另外， 番茄富含維生素C， 能幫身體增加抵抗力。 但番茄性偏涼， 胃寒易腹瀉者最好少吃， 可適當喝些檸檬水。
5、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果， 有生津止渴、清熱止咳的功效。 對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。 風熱感冒患者， 可以用生梨一個， 洗淨連皮切塊， 加冰糖燉水口服， 會有很好的療效。
6、金橘
金橘甘酸、平溫， 具有潤肺、開胃健食、止渴生津的功效。
7、甘蔗
甘蔗性寒， 經常食用可以達到清熱生津的作用。 由於風熱而感冒的患者經常會出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽等症狀， 這時候食用一些甘蔗就可以清火利咽， 緩解症狀。
8、木瓜
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預防感冒。
通過小編上文的介紹，你知道怎樣複方感冒了嗎？你知道常吃哪8種水果可以有效的預防感冒了嗎？趕緊試試吧，不會讓你失望的哦！
緩解症狀。8、木瓜
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營養素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、有機酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預防感冒。
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