中醫認為， 宮寒是指女性腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和等症狀， 常常會引起月經不調、痛經等， 那麼怎麼改善女人宮寒症狀呢？
“宮寒”是中醫學上的一個概念， 顧名思義， 就是“子宮寒冷”的意思。 但是， 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同， 它的範圍要更大些， 包括子宮、卵巢等多種器官。 “子宮寒冷”並不單指某一種症狀， 而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結， 例如月經週期延後， 月經量少且色黑， 有血塊， 甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛， 熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的可造成不孕，
臨床上造成“宮寒”的原因很多， 它一方面與體質有關， 例如那些平日裡就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由於體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。 另一方面， 生活習慣也會造成“宮寒”。 有些女性朋友特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快， 將空調溫度調得過低， 或者是為了漂亮， 在冬天也著裝單薄， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
患了“宮寒”關鍵是要改變自己的生活習慣。 首先， 要注意保暖， 特別是在寒冷的冬季， “美麗凍人”是要不得的。 其次， 在飲食上， 要避免吃生冷食物， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等， 多吃些溫陽的食物， 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
此外， 還可以採用艾條溫灸的方法。 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1．5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 每天用艾條每日熏烤30分鐘， 可以起到很好的效果。
