女人吃什麼滋陰養顏

民以食為天， 最簡單的養生方法就是食療， 對於女人來說滋陰養顏是不可缺少的功課。 愛美是女人的天性， 擁有一副美麗嬌俏的容顏是所有女性的心願。 那麼在日常生活中女人吃什麼食物可以達到滋陰養顏的效果呢?下面我們一起來瞭解一下吧。

【女人吃了可以滋陰養顏的食物】

讓女人身體從內到外得到最好的滋補就是食療了， 食補相對於其它保養品而言不僅營養豐富療效持久， 而且對身體很補不會產生任何副作用。 因此女性朋友們可以選擇一些對自己好的食品食用。

就飲食而言，

首先在飲料上， 可以經常飲用白開水和牛奶。 在糧食類食品中， 可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。 在蔬菜類食品中， 應經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。 在瓜果類食品中， 應經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。 在禽類食品中， 應經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。 在水產類食品中， 應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚， 鱉肉等。

用藥物滋陰， 可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。 其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。 滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

溫馨提示：通過上述文章的介紹我想大家應該知道女人吃什麼可以滋陰養顏了。 以上為大家介紹的都是一些物美價廉的養生佳品。

在生活中這些食物都是非常常見的， 瞭解了滋陰養顏的秘訣， 愛美的女性朋友快快行動起來吧。 讓我們一起做美麗女人。