現在的工作壓力越來越大， 但是人們的保健意識也越來越強了， 喜歡用一些日常的飲品來保證自己的身體健康， 自然是一種很好的方法， 因為平時忙於工作沒有時間來做一些美味的食物， 那麼在早上或者是晚上的時候可以喝一些蜂蜜水， 對自己的健康有很大的幫助作用， 那麼早上喝蜂蜜還是晚上喝好呢！
“朝鹽晚蜜”“朝鹽晚蜜”是一種從古到今廣為流傳的養生方法。 但不是每天都喝， 最好是一星期一次就可以。 操作十分簡便∶在早晨起床後， 用開水沖一杯淡鹽水， 先漱漱口， 然後慢慢飲下;在晚上臨睡前，
一、首先必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)， 兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散， 再加入 500 cc冷開水後， 一口氣順地喝完它.
四、不用多想要改變份量或次數， 順順地喝， 若有做惡， 喝完後可吃東西止惡， 此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過 40分～1 小時多， 你就會將你剛剛所喝的加上你肚子□的宿便一瀉千里、一股腦的傾肚而出，
六、最好一個星期清一次。 最好是每天早上起來喝一杯白開水。 比喝鹽水、蜂蜜水都要好。
早上飲水的5大益處
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分， 早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄， 防治便秘。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液， 可有效地增加血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 促進血液迴圈， 防止心臟血管疾病的發生， 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水， 讓水分迅速輸送至全身， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的。 但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉， 會引起血壓升高。 因此， 鹽水的濃度要低， 100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。 急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替， 以免加重腎臟和心臟負擔。 蜂蜜中含糖量較高， 糖尿病患者不宜服用。 此外， 鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，
我們都知道蜂蜜可以起到潤肺止咳的功效， 也能夠起到美容養顏的功效， 喝蜂蜜是一種很好的方法， 那麼建議大家還是在早上喝蜂蜜比較好， 這樣可以補充我們所需要的水分， 還能夠防止便秘， 能夠讓我們的大腦更加的清醒， 能起到獨特的養顏功效。
