現在大多數女性朋友都知道更年期症狀是由於卵巢早衰造成的， 所以對於卵巢的保養很多女性是非常推崇的， 在日常生活中也有很多可以保養卵巢的食物比如說大豆、草莓、芝麻等等， 這些食物當中含有的大量的衛生E對於體內雌激素的補充有著很好的效果， 另外還可以保證體內雌性荷爾蒙的平衡。
大豆中含大豆異黃酮。 是女性最天然的植物雌激素， 雙向調節體內激素平衡， 有效改善內分泌失調。 其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。 如金巢寶：主要成分：大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養”稀有成分，
卵巢保養的首要任務就是平衡體內雌激素。 但切不可盲目補充， 應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素， 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 經濟條件允許的女性可服用如科豪天雌等， 這類含天然雌激素的保健食品來補充雌激素， 緩解延緩卵巢衰老， 科學有效。 尤其是更年期及老年期婦女少量使用雌激素， 對缺鈣， 骨質疏鬆以及減輕更年期不適十分有效。
想要保養卵巢的女性朋友在日常生活中可以和一些紅酒， 紅酒當中含有的維生素和氨基酸對於身體有很好的博案件效果， 尤其喝紅酒可以促進身體的血液迴圈，
