關於正確刷牙有哪些注意事項

人的一生中， 需要不斷有效徹底地清除牙菌斑， 才能保持牙齒和牙周的健康。 要維護牙周組織健康， 選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法很有講究。

牙菌斑一般會在被清除後的1至6小時內新生， 因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時， 應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。

牙刷牙膏怎麼選

選牙刷， 刷頭不宜過大， 刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強）， 刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的， 刷柄要便於把握， 過細過短都不適宜。 若是符合上述四個條件的，

就可稱之為“保健牙刷”了。 選牙膏， 含氟牙膏是首選。 因為適量的氟化物可以降低牙釉質（俗稱琺瑯質）的溶解度， 增強牙釉質晶體的結構強度， 增強牙齒硬度， 促進輕度脫礦牙釉質的再礦化， 可起到預防齲齒的作用。 不過， 若人體攝入氟化物過多， 會對健康有不利影響， 為此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏， 4至6歲兒童應在大人指導下使用， 含氟牙膏的用量不宜過多， 每次用量約為黃豆大小即可。

刷牙不應少於3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔， 同時按摩牙齦， 增進牙周健康。 刷牙的方法有很多， 無論哪種方法， 牙齒各面均應刷到。 目前， 我們提倡較多的是“水準短距離顫動刷牙法”（即巴斯法）。

這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面， 對準牙菌斑最易附著的區域， 短距離水準顫動， 便可有效清除牙菌斑。 用“巴斯法”刷牙的人群， 應注意以下要領：將刷毛置於牙齒和牙齦交界處， 與牙面呈45度角， 水準輕輕顫動， 然後順牙縫上下刷， 面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側， 牙齒的咬合面則要來回刷；最後別忘了刷舌頭， 使口氣更清新。 建議每天要刷牙兩次， 每次每個部位刷10次（來回5次）， 刷牙時間因人而異， 但一般不應少於3分鐘。

每半年進行口腔檢查

對於孩子來說， 早發現早治療口腔疾病， 可保持牙列的完整， 防止牙齒缺失。 我們提倡不論大人還是孩子， 每半年應進行一次口腔檢查， 以便及時治療無症狀的早期齲齒，

定期清潔牙石， 保持口腔軟硬組織的健康。

第一步：先刷牙齒外表

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度， 斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處， 輕輕做小圓弧狀來回刷， 上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷， 注意輕刷牙齦， 適當按摩可促進其血液迴圈。

第二步：刷牙齒咬合面

平握牙刷， 力度適中來回刷牙齒咬合面， 麗齒健全護型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用， 分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭， 令難以觸及的後臼齒也被清潔乾淨。

第三步：刷牙齒內側面

豎起牙刷。 利用牙刷前端的藍色動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

第四步：輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。

讓您保持口氣清新。