女人一旦過了30歲， 肌膚彈性就會開始下降。 即使家中不少用來防衰老的瓶瓶罐罐， 但也只是治標不治本。 下面小編要介紹你幾種抗衰老的食品， 讓肌膚就能延緩衰老。
女人一旦過了30歲， 肌膚彈性就會開始下降。 即使家中不少用來防衰老的瓶瓶罐罐， 但也只是治標不治本。 下面小編要介紹你5種抗衰老的食品， 加上內在調理， 你的肌膚就能延緩衰老。
綠茶
如果你正在尋找一種更加健康酌方法來代替早晨的咖啡， 為何不來一杯清香宜人的綠茶呢， 綠茶含有大量的抗氧化物質。 研究發現， 綠茶除了能提高身體的新陳代謝水準還能夠降低患心臟病。
深綠色葉類蔬菜
菠菜， 散葉甘藍以及芥菜葉等蔬菜， 深受營養學家們的青睞， 因為這類蔬菜含有豐富的抗氧化物質， 纖維素以及鐵元素。 在食用這些蔬菜時， 可以添加一些大蒜、橄欖油或檸檬汁， 這樣既能增添一些風味還無損其中的營養成分， 值得嘗試。
強化穀物
每日獲取鐵元素最快捷的方式就是食用含鐵的強化穀物。 攝取足量的鐵質對於防止缺鐵性貧血具有重要作用。 另外， 婦女懷孕期間， 鐵的需求會不斷上升。 缺鐵性貧血能導致身體虛弱、疲乏無力、注意力不集中、肢體寒冷以及體溫調節能力下降等。
這幾種能抗衰老的食品對過了而立之年的女性來說是一種非常好的補品， 大家可以多吃一些來延緩衰老。
