女人從25歲後肌膚就開始變得衰老， 為了讓青春流逝的慢一點， 許多的人會用一些昂貴的化妝品或保養品， 其實有些食物的美容效果更佳， 具有抗衰防老、延年益壽的作用。 今天就向你推薦十二種美容抗衰老的食物， 讓你的青春從此停留。
蜂蜜。 “安五臟， 益氣補中， 久服能強志輕身， 延年益壽”。 蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常吃能提神補腦， 耳聰目明， 身手矯健， 容光煥發。
芝麻。 能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服， 輕身不老”。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能使皮膚光澤， 延年益壽。
優酪乳。 富含維生素A， 具有增強免疫功能作用。 優酪乳還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
杏幹和杏仁。 《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一， 提出“毒藥攻邪， 五穀為養， 五果為助， 五畜為宜， 五菜為充， 氣味合而服之， 以補精益氣”。 常吃杏幹、杏仁能延年益壽。
大棗。 有抗衰老和延年益壽的作用。
蘿蔔。 是多功能良藥， 有促進胃腸蠕動， 助消化的功能。 蘿蔔中所含的酶類， 能分解亞硝胺， 使致癌物失去作用。 還含有殺菌素， 能抵抗傳染病對機體的侵襲。
香菇。 含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升， 可預防動脈硬化症， 降低血壓。 還有一種干擾素誘導劑， 能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素， 從而提高機體免疫力。
黑木耳。 具有滋潤強壯， 清肺益氣， 補血活血， 清滌胃腸之功效。 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素， 肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。
魚肉。 富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸， 能降低血脂、抑制血小板凝集。 因此， 常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。 魚中還含有聚合非飽和脂肪酸， 能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。
龍眼。 又稱桂圓， 含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。 具有養血安神，
海參。 典型的高蛋白、低脂肪食物。 海參中含明膠較多， 還含有大量粘蛋白， 有抗衰、耐老的作用。 《本草從新》載：“補腎益精、壯陽療痿。 ”常吃海參， 能夠健美、長壽。