衰老是每位元女士都會面臨的一個問題， 你有憂慮嗎， 其實不用太擔心， 下面就讓我們來看看除了運動外， 有哪些抗衰老措施能讓我們更年輕呢。
適當控制飲食身體不老
有人說， 一個人是否開始老了從體重就能看出來。 這話不無道理。 在標準體重以上的人， 壽命隨體重增加而縮短。 眾多研究顯示， 在許許多多種延壽措施中， 限食是最有效的措施!飽食不僅會增加腸胃負擔， 還會因為攝入過多的熱量導致肥胖， 而肥胖本身會成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌症的誘因。
措施
飯吃八分飽。
補充抗氧化劑細胞不老
人體由細胞組成， 人體衰老也是從細胞開始的。 哈曼博士的“衰老自由基理論”指出， 壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產生“氧化”破壞作用， 最終導致和加速了細胞乃至整個人體的衰老。 因此近年來流行一個理念——抗氧化。
其實， 抗氧化對我們並不陌生， 像維生素C、E都有抗氧化作用， 但都是普通的抗氧化物質。 番茄紅素被認為是抗氧化活性最強的天然營養素， 其抗氧化活性是維生素C的1000倍， 維生素E的102倍。
每天至少吃1-2份由2-3種富含抗氧化物質的水果及蔬菜(柑橘、梨子、葡萄、蘋果、櫻桃、藍莓、西瓜;番茄、花椰菜、胡蘿蔔、青椒等)組成的拼盤，
上面所述正是抗衰老措施， 堅持做到這些， 可以幫助你減緩衰老噢!
