上班族總是面對各種刁難， 想必有不少人都有這種感覺：明明是很無聊的工作， 卻偏偏成為了自己巨大壓力的來源。 專業的焦慮症治療醫生Fredric Neuman博士認為， 如果明明與工作內容沒有關係卻長期感受到來自工作的壓力， “恐怕是完美主義在作怪”。
即使沒有被解雇的危險， 因日常的工作而感受到巨大壓力的人並不少。 這種人多數在一般情況下也能輕易感受到壓力， 與做的工作內容無關， 只是單純地受到來自壓力的影響， 對以下列舉的兩種情況感到恐懼：
第一， 恐懼犯錯。
第二， 恐懼受到非難與指責。
這種人普遍缺乏自信， 常常感到自己能力不足， 而這種情況往往與其受教育的方式有關係。
過度的完美主義與自我批判往往是形成個人壓力的主要原因。 無論別人對你是否抱有強烈的期待， 首先需要做的是不要過度責備和逼迫自己。 批判並不是一件壞事， 但批判的內容首先要具有建設性。 並不需要將所有的責任全部背負在自己身上、以一切完美為目標來工作， 而是要充分認識到批判是為了讓自己的工作更好地開展下去。
因此， 如果你想要讓自己從壓力中解放出去， 首先要做到的是不要對自己期待過高， 另外需要做到的是正視一切批判指責， 不要妄自菲薄。
