因為白天肌膚對於美白營養的吸收能力不如夜間的強， 所以日間的美白， 可以主要以清潔肌膚， 調整肌膚的水油平衡， 對抗紫外線為主。
7:00-7:30關鍵字：潔淨美白
一日之計在於晨， 美白計畫也要從一睜開眼就立即執行。 在進行充分睡眠後， 我們的肌膚表層已經堆積了不少髒汙， 所以是時候進行一次徹底的大掃除。 使用具有美白效果的潔面乳與化妝水之後， 可以使用含有美白因數的精華做進一步的護膚享受， 可以達到事半功倍的效果。
8:00-13：00關鍵字：防曬美白
防曬霜是必不可少的美白護膚品。
關鍵字：補水美白
在炎炎的夏日裡， 高溫會使營養成分流失地更快， 如果不及時補水， 肌膚就會暗沉無光。 所以在下午的時光中， 可以使用美白噴霧調整肌膚的PH值， 在美白的同時， 還能起到保濕、鎮靜肌膚的作用。
夜間美白方案
有了白天的基礎護理， 到了夜間， 美白也不能有絲毫懈怠。 在潔面、卸妝等基礎的護膚步驟之後， 才是真正開始進行美白作戰的關鍵時刻。
19:00-19:30關鍵字：清潔卸妝
在出門之前打造精心動人妝容， 會在增加美麗的同時給肌膚留下隱患。
關鍵字：水膜美白
美白麵膜不能天天做， 但水膜在你的肌膚需要的時候還是值得推薦的。 在勞累了一天之後， 潔面之後可以使用具有美白功效的水膜， 用一次性的面膜紙泡濕， 展開敷在臉上， 等待面膜紙幹透後撕去， 呈現白嫩柔亮肌膚。
22:00-23:00關鍵字：深層美白
睡前的護理全部完成之後， 可別疏忽大意， 因為睡眠也能幫助你進行美白。 要知道， 夜間肌膚對於營養成分的吸收能力， 可是白天的八倍。 這時， 可以使用美白精華、美白晚霜來進行調理肌膚，
1櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。
3芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 光是維生素C就是其他水果的好幾倍，
4番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
5豌豆
《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。
6白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
結語：看了上文的介紹，
