快速消除便秘的五個中醫小偏方

便秘， 不僅會影響身體健康， 還會導致小腹突出， 不想再當小“腹”婆， 那就要腹部減肥開始了！下面5個消除便秘的小偏方， 助你輕鬆瘦小腹。

快速消除便秘的五個中醫小偏方

1、早上空腹喝水法

首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足， 腸道內食物殘渣水分不斷被吸收， 因而導致大腸蠕動變慢， 一起床補充水分確實有消除便秘的效果， 因為夜間腸胃都處於休息狀態， 早上未進食前喝水， 腸胃運作會比平常快速， 讓水分立即輸送到大腸， 增加便便的含水量， 柔軟的便便也更好排出， 建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，

一杯約240cc。

2、蜜棗幹加開水泡

蜜棗含有豐富的果膠， 有很優的軟便效果， 而玫瑰也有軟便的效果， 加上補充身體水分， 所以這樣喝是有效的！但需要注意玫瑰有活血去汙的效果養生保健， 孕婦不宜飲用， 此外， 這個方式偶一為之可以， 長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。

3、在三餐中加入辣椒

辣椒屬於刺激性食物， 對於消化道來說是一種刺激， 但是這種方法很不健康， 對身體也有傷害性， 所以不建議採取這種方法。

4、喝優酪乳

冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激， 所以有些人喝下後就會拉肚子， 優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因， 益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵， 生成的有機酸就會促進腸道蠕動，

但是飲用市面優酪乳的缺點是， 含糖量太高喝太多容易發胖。 每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌， 如果可以自己DIY製作優酪乳更好， 能夠控制含糖量， 或者選擇以大豆發酵的優酪乳， 糖分也比較少。

5、早餐喝咖啡

很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫， 這是因為咖啡具有利尿的效果， 而同時， 咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經， 因而促進腸道的蠕動， 讓早晨排便變得更加順暢， 而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯， 是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。

長期便秘的危害

1、女人便秘老得快

女人長期便秘， 大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛， 大量毒素和有害菌被腸道反復吸收，

通過血液迴圈到達人體各部位， 成為女性健康和美麗的罪魁禍首， 大象腿、魚尾紋、色斑、皮膚暗黃粗糙、大肚子等問題隨之出現， 令生活黯然失色。 另外， 長期便秘易發生乳腺癌。

2、老年便秘疾病多

習慣性便秘因用力增加腹壓， 屏氣使勁排便或誘發中老年男性高血脂、心腦血管病、動脈硬化、腫瘤等疾病及其併發症的罪魁禍首， 導致老人心腦血管病變死亡率急劇增加， 出現痔瘡、肛裂等問題， 令人痛苦不堪。

3、孩子便秘隱患多

便秘使小孩胃腸道菌群失衡， 導致精力不集中、思維遲鈍、營養不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生長遲緩， 如不及時調理， 可能造成不可逆的病變。