心理有了不適, 有了壓力千萬不能憋在心裡, 要想方法釋放出來, 現代人的壓力可謂是數不勝數, 如何將這些壓力釋放出來呢?我們看看專家給我們開出的三劑處方, 將自己的情緒調節到最好狀態。
那麼面對自己的不良情緒, 如何排解和發洩, 這裡心理專家為我們開出了三劑處方。
第一劑“牛黃清熱散”。
如果負性情緒是由於事業、家庭引起的, 並且有實質性的問題存在時, 一般情況下, 我會先讓自己平靜下來, 使心態保持平和, 否則此時做出任何決定都是衝動的。 最好再能約幾個好友或者同事請他們幫忙分析,
第二劑“跌打膏”。
有些時候, 由於工作壓力大或者壞天氣這些不可操控的因素造成的情緒低落, 調節的方式方法也比較多。 往往這種情況下我會選擇去參加一些不太擅長的體育運動, 比如滑冰, 既是一種學習的過程, 又能體會掌握新事物的滿足感, 會迅速地找回一份愉快心情。 當然, 初學滑冰難免會摔跤, 很多新事物剛接觸都要付出努力, 所以我的第二劑藥方是“跌打膏”,
最後一劑是“修身養心沖劑”。
在工作生活中, 會有很多不愉快的事情, 當那些事情來臨時, 最重要的是我們用怎樣的心態去對待, 同一個事物從不同角度去看它, 有時甚至會得到截然相反的兩個答案。 所以, 平時多思考, 讓自己擁有一個平和的心態非常必要, 當然這是一個長期的工程, 不是一朝一夕練就的。 於是, 第三劑藥稱它為“養心沖劑”再合適不過。
這三劑處方簡單易行, 是幫助我們緩解壓力的最好的方式, 首先平靜自己的內心, 好好考慮事情的原委;其次通過運動來忘卻煩惱, 最後是多多練就自己的心態。 這三個方法能幫助您儘快的恢復活力, 從壓力中走出。