養神,應該注意哪幾方面

所謂的養神就是使自己的身體與心理處於平靜狀態,來恢復精神和體力。 養神， 它是一種養生觀念；是人對自身認識的一次回歸， 具有了很多的社會內容。 不能算逃避現實， 而是慎獨其身；也不是消極頹廢而是追求真正的人生， 養神， 具有強化人格的作用。 養神就要注意以下幾個方面：

1、少私寡欲， 心胸坦蕩：正所謂“心底無私天地寬”， 要做到少私寡欲需要注意兩方面：一是以理收心， 明確私人對身心的危害。 二是要正確對待個人的榮辱得失。

2、抑目靜耳， 閒情逸致：孫思邈在《千金方·養老大例》中說：“養老之藥，

耳無妄聽， 口無妄言， 心無妄念， 此皆有益老人也。 ”眼耳是神氣接受外界刺激的主要管道， 其功能是受神氣的主宰和調節。 目清耳靜則神氣內守而心不勞， 若目弛耳躁， 則神氣煩勞而心擾不寧。 要做到抑目靜耳， 就要用高雅的興趣愛好， 來陶冶自己的志趣。 有了高雅的志趣， 自然會把浮名虛祿， 看得淡若雲煙。

3、和暢情態， 調攝七情：“笑一笑， 十年少”這是大家都知道的道理， 笑可增進健康， 可使人長壽。 俗語曰：“君子坦蕩蕩， 小人常戚戚。 ”心長戚戚， 有損天年;情緒樂觀， 能安神定氣， 是益壽延年防病治病的良方。

4、順應四時：四時氣候的不同變化， 使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規律。 人體寓於宇宙自然之中， 只有與四時的變化相適應，

人體才是保持清靜內寒的狀態， “精神內守， 病安從來”。

養好精神， 才使人看起來清爽、精神有體力。 在我們日常生活中， 養神的方法有很多， 休眠養神、閉目養神、娛樂養神等都可以達到養神的作用。