如何防治情惑失調症

有些人在冬季易發生情緒抑鬱、無精打采甚至精神沮喪、意志消沉的疾病， 這在醫學上稱之為冬季情感失調症。 季節性情感失調症多見於女性。 中醫認為， 防治冬季情感失調症有三種辦法。

加強營養：寒冷環境中， 體內氧化過程加強， 肌體需要高熱量， 而維生素c和B族維生素的缺乏， 既影響人體抗寒能力， 又影響人的大腦功能和情緒。 所以， 冬季要多吃富含維生素e的新鮮蔬菜和水果， 以及富含維生素Bt、維生素Bz的豆類、乳類、花生和動物內臟等。

進行運動：通過體育運動， 冠狀動脈的血流量明顯增加， 從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應，

延長光照：冬季光照時間較短， 是產生抑鬱的重要原因4研究發現， 當夜幕降臨時， 人體大腦松果腺的褪黑激素分泌增強， 影響到八的情緒， 而光照抑制此激素分泌， 因此， 延長光照可防止和減輕冬季情感失調症， 也有益健康。

提醒廣大的女性朋友們， 在冬季來臨之時要盡可能的調理自己的身體狀態， 保障良好的心情， 多參與一些有益性情的活動， 避免出現情緒抑鬱。