頸椎病患者工作中做好3項預防

頸椎病主要表現為頭痛頭暈、頸肩痛、上肢麻木、肌肉萎縮等症狀， 嚴重則出現下肢痙攣、行走困難、癱瘓。 頸椎病好發於白領， 這是因為白領長期保持一個姿勢， 頸部得不到很好的鍛煉， 加之疲勞過度， 容易誘發頸椎病， 工作中應注意預防。

頸椎病患者應注意休息， 勞逸結合

工作時頭頸部長期處於一個姿勢， 這樣會引起頸部病變。 工作之餘抬頭轉動頸部， 或者做頸部保健操， 都是預防頸椎病很好的辦法， 伏案工作時間不宜過長， 超過2小時難以使頸椎椎間隙內高壓在短期內得到緩解， 更易誘發頸椎病。

頸椎病患者應避免長時間吹空調

寒冷潮濕是誘發頸椎病的因素， 會加重頸椎病症狀， 如誘發頸肩酸痛等症狀。 頸椎病患者應避免在寒冷潮濕的環境中長期工作， 避免長時間吹空調， 隨天氣的變化添減衣服

頸椎病患者工作之余應適當鍛煉

工作閒暇之余應加強頸部肌肉鍛煉， 可以適當做頭、上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 這樣既可以防止疲勞， 又可以使頸部肌肉得到鍛煉。 可以做頸部保健操來使頸部肌肉得到放鬆。