頸椎病患者在平時應該要多注意什麼呢?相信很多人都有此疑問吧， 頸椎病現在不僅僅是老年人的常發疾病了， 很多年輕人都受到頸椎病的困擾， 嚴重的影響了他們的日常生活和身體健康， 下面就讓我們一起來瞭解一下頸椎病的日常注意點吧。
1、定時休息並進行適度抬頭訓練是頸椎病的日常注意點之一。 由於長期伏案工作者及長時間持續低頭手工操作者， 其長時間低頭將破壞頸椎生理曲度， 導致頸椎生理曲度反張， 故工作中宜定時休息並進行適度抬頭訓練。
2、強化頸部肌肉和韌帶。
3、選擇合適的枕頭、防止外傷與落枕也是頸椎病的日常注意點。 外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶， 並進一步破壞頸椎的穩定性， 進而誘發或加重頸椎病。 落枕也是一種損傷， 因用枕不當造成， 故總是在睡後發病， 應參照“3”中敘述調節枕頭。
4、慎用頸椎牽引也是頸椎病的日常注意點。 對於頸椎來說， 最重要的就是維持正常的、穩定的生物力學結構， 而頸椎正常生物力學結構的基礎就是生理曲度， 而牽引將導致頸椎生理曲度變直而不是恢復， 故不宜經常牽引。
以上就是關於頸椎病的日常注意點的介紹了，
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