失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,是一種常見病， 如何治療？最快治療失眠最有效的方法有哪些呢？
簡單來說， 失眠就是睡不著， 只要生活在這個社會上的人， 基本上都遭遇過失眠， 比如小孩子， 會在開學之前的一個晚上失眠， 少年少女， 會因為戀愛的事情失眠， 而大人們， 則會因為家庭問題， 工作壓力而失眠， 原因因人而異。 因此， 失眠是很正常的事情， 首先心裡不要給自己壓力。
1、把壓抑在心中的問題釋放出來
在社會中生存， 總是會遇到各種各樣的問題， 其實， 簡單的說， 我們生來就是要解決問題的。 對於男人來說， 或許內心的容量會大一些， 不太喜歡表達出來， 但是這並不好， 因為長期的壓抑積累在心中無法釋放， 就會有嚴重的生理後果， 失眠便是其中的一種。
2、努力解決困惑著你的問題
進行了第一步之後， 你已經知道自己的問題所在了， 正如開篇所說， 我們生來就是為了解決問題的， 永遠不要退縮， 因為這就是你的人生。 有的問題， 是缺少溝通， 有的問題， 隨時間流逝而消失， 有的問題， 當下無法解決， 有的問題， 只需一個電話， 有的問題， 一個擁抱可以解決， 有的問題， 你需要他人的幫忙.可怕的不是你有這樣那樣的問題，
總之， 除了上面講到的兩點， 運動是治療睡眠的一個非常好的土方法。 人們在運動的過程中享受到的是快樂感， 幸福感， 滿足感。 找一個你喜歡的運動， 約上你的朋友， 大家去玩一玩， 好好的流一場大汗， 總好過呆在家裡。
