兒童練瑜珈有哪些注意事項

兒童瑜伽可以説明增加身體彈性、改善個人姿勢， 對兒童來說是一種健康的運動。 因為兒童瑜伽的動作比較有趣味性， 且經過特別設計， 切合他們身體發展需要。 但如果孩子對瑜伽沒興趣， 父母千萬別強迫。

因為提早承受競爭壓力， 年紀小小的孩子就有駝背、僵硬的現象。 兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態， 遠離壓力、疾病、增加免疫力， 如果家裡有小孩， 不妨跟著下面的示範一起來釋放壓力吧！ 推薦閱讀：羽毛球 訓練孩子神經系統 瑜伽近年來非常流行， 許多愛美女性為了減重塑身拼命練習瑜伽，

姿勢調整：小朋友若平常坐姿、站姿不良， 練習瑜伽都可以獲得改善。

提高免疫力：小朋友借由瑜伽練習， 可以增強呼吸系統的健康， 幫助排毒提升身體的新陳代謝力， 進而提高抵抗力。

提升專注力、增加耐心：瑜伽有助於平穩思緒， 提升小朋友的專注力及耐性， 並且加強記憶力及學習能力。 要注意暖身

瑜伽練習進行前可以先動動手、肩膀、腰跟腳的地方避免練習時傷到筋骨， 兒童瑜伽練習的時間一次至少一個小時才可以看到成效。

專家說兒童瑜伽不拉筋也不做困難度高的動作， 不用擔心小朋友因拉筋而長不高。