霜降時節女人吃什麼來保暖

中醫養生講求適應四季， 而四季的變化中屬飲食最為突出。 日常飲食中要特別注重因季節轉變而變化， 如今霜降來臨， 溫度降下來了， 而且風很大， 女人進補吃什麼好呢?下面微微健康網就給大家推薦一些能“保暖”食物， 大家不妨嘗試一下吧!

一、飲食

選擇潤燥滋陰的飲食， 此類飲食品種能增強免疫力， 可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、 南瓜 、蘿蔔、 白菜 、元蔥、蓮菜、百合、木耳、梨、 蘋果 、 葡萄 、 枸杞 、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。 收斂陽氣在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，

若無風寒天氣或體內沒有涼寒， 應儘量少用或不用解表發汗的食品， 如大蔥、生薑、辣椒、芥末等。 秋季水果蔬菜豐盛， 但食用時應該選擇防秋燥的護陰、滋腎、潤肺的果蔬。

二、進補

天氣漸冷， 這一節氣中的民間食俗很有特色。 諺語有“補冬不如補霜降”的說法， 而且應先“補重陽”後“補霜降”， 認為“秋補”比“補冬”更要緊。 秋季的進補要以“潤燥、固表、益氣”為主。 如蜂王漿， 比較適合身體虛弱的老人， 早晚各服一次， 對促進睡眠和通便都有一定好處。 而且蜂王漿有補肝的作用， 乙肝和肝炎患者不妨試試。 如果是40歲以上的女性， 適當吃一點， 還能使皮膚光滑， 但兒童不宜;如西洋參， 它是滋陰、生津的， 對於腫瘤病人、術後病人、白細胞低的患者，

西洋參可以幫助增強機體免疫力。 其他的慢性病如糖尿病人也可適當吃點西洋參;如高麗參是較為溫熱， 適合手足發涼、怕冷、臉色發白的人， 但有痰多、面紅耳赤、急躁、口渴、口苦、大便乾燥等症的人就不適合。

三、防喘飲食

1.胡桃仁：性溫， 能溫肺止喘， 配合生薑效果更佳。 每晚臨睡前用1~3個生胡桃仁連紫衣與1~3片生薑細嚼， 嚼爛後咽下， 若同時加1片生曬參同嚼更佳。 寒性 哮喘 之人宜食胡桃仁。

2.桂花：性溫， 味辛， 能化痰止喘， 故適宜寒性哮喘者煎水代茶飲， 對痰飲哮喘者有益。 《陸川本草》說：“治痰飲哮喘。 ”

3.靈芝：無論寒哮和熱哮之人， 均宜食用， 有補虛損、止哮喘的功效。 民間過敏性哮喘驗方：靈芝6克、蘇葉6克、半夏6克、厚樸3克、茯苓10克，

水煎加冰糖， 1日2~3次。

以上內容就是針對霜降時節女人吃什麼來保暖來介紹的， 相信大家也有很深的認識了吧， 希望對您有幫助。