導語：有時候身體出現一些小病痛， 又懶得去看醫生， 也不用太擔心， 這可能只是因為身體缺少一些營養元素。 專輯建議你， 在身體不適的情況下多吃水果、蔬菜， 可以幫你解決惱人的小病痛。 一起來看看要怎麼吃才能緩解病痛吧？
木瓜緩解消化不良
木瓜是女性的營養美容佳品， 木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用， 所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。 不過科學家最新研究還發現， 木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素， 可以幫助人體分解肉類蛋白質。 所以如果感到消化不力， 可以在飯後吃少量的木瓜，
TIPS：提醒您， 飯後適量食用木瓜可助消化， 但是飯後即刻吃水果會導致有機酸與食物中的礦物質相結合， 影響身體的消化吸收噢！而且由於水果當中有果膠， 果膠會吸收水分加重腸胃負擔， 所以吃水果的好時間是餐後兩小時。
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香蕉：緩解過度用腦
香蕉緩解過度用腦
香蕉是最好的水果之一， 它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。 同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效， 香蕉所含的蛋白質帶有胺基酸， 具有安撫神經的效果， 因而在睡前吃點香蕉， 多少可起一些鎮靜作用。 也可以通過食用香蕉補充所需營養物質， 進而並緩解用腦過度是產生的疲憊感及消極情緒。
TIPS：雖然香蕉營養價值高， 但是並非適合每個人食用。 香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不適合多吃， 建議這些病人要注意食用的數量， 最多不要吃超過半條。 另外， 香蕉含有的糖分很高， 所以糖尿病者也要注意適量。
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芒果：可防皺潔膚
芒果可防皺潔膚
我們知道， 皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現彈性不足， 進而皮膚就容易出現皺紋。 這個時候， 首推食用芒果。 芒果是預防皺紋的最佳水果， 因為它含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢棄物排出， 有助於保持膠原蛋白彈性， 有效延緩皺紋出現。
TIPS：芒果雖然好， 但是食用起來也要注意， 例如吃完飯的時候最好不要食用芒果，
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柳橙：治療腳氣
柳橙治療腳氣當人體內缺乏維生素B1的時候就容易產生腳氣困擾。 與人相處， 最怕就是這種身體異味了， 會給對方留下不好的印象。 這種情況下最適合選擇食用柳橙， 它富含維生素B1， 並幫助葡萄糖新陳代謝， 能有效預防和治療腳氣病。
TIPS：腳氣患者每晚臨睡前， 還可以用醋泡泡腳， 或是在洗襪子的治腳氣用什麼好水裡倒入少許白醋， 泡一會兒， 再用清水洗淨， 這樣不但可以除臭味， 還能起到殺菌的作用。
