每個人都希望自己擁有一個好臉頰， 可是隨著年齡的變大， 臉上的皮膚越來越差， 臉上的毒素也會越來越多， 飲食保養是一個不錯的方法， 那吃什麼可以排毒養顏呢？
排毒美顏的食物
1、蜂蜜
蜂蜜， 性平味甘， 一直就是排毒養顏的佳品。 蜂蜜所含有的維生素B2、C， 以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等營養物質， 對於潤腸通便、排毒養顏非常有用。
2、黃瓜
黃瓜， 性平味甘， 具有清熱解毒， 生津止渴的作用。 現代的醫生認為， 黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、丙醇二酸、葫蘆素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含有的黃瓜酸， 能夠促進人體的新陳代謝， 有助排出毒素。 維生素C的含量更為豐富， 能美白肌膚， 抑制黑色素的形成， 保持肌膚彈性。
3、苦瓜
中醫認為， 苦瓜有排毒解毒、養顏美容的功效。 苦瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素等營養成分，
4、牛奶
有人會認為喝牛奶容易導致上火， 引起煩躁， 事實上喝牛奶不會上火， 並能解毒去肝火。
在中醫中認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰解熱毒來排出體內的火。 牛奶含有高達70%的水分， 可為人體補充流失掉的水分。 需要注意的是不要將牛奶凍成冰塊後食用， 這要牛奶中的養分會被破壞掉。
5、綠豆
綠豆含有豐富的維生素B、蛋白質、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、鈣、鐵、磷等多種成分， 可清除體內磁樣， 促進機體正常代謝。 另外， 在進食肥膩、煎炸、熱性食物後容易出現皮膚瘙癢、痱子等症狀， 這就是因為濕毒內困溢於肌膚所導致， 食用綠豆可以解除多種毒素。
6、海帶
海帶含有的碘在被人體吸收後會使體內有害物質、病變物和炎症滲出物排出體外， 而海帶中的另一物質硫酸多糖， 會直接吸收血管中的膽固醇， 並將其排出體外。
7、豬血
豬血中含有豐富維生素B2、維生素C、蛋白質、鈣、鐵、磷等成分， 另外， 豬血中的血漿蛋白在被人體胃酸分解後會產生出一種解毒的物質，
想要保持靚麗的皮膚， 光滑的容顏， 不僅要多吃排毒養顏的食物， 更要好好愛護自己的身體。