女人想要擁有豔麗的容貌， 優雅的氣質， 血液必須充足， 女人只有血足， 才會顯得皮膚紅潤， 面有光澤， 氣色精神， 所以說女人養顏補血很關鍵， 補血養血是女人養顏很重要的前提， 那麼女人補血養顏吃什麼？如果女人貧血不十分嚴重， 就不必去吃各種昂貴的補品。 下面小編介紹五種補血又養顏的食物， 幫助女性朋友輕鬆補血， 健康養顏。
1、桂圓
“南方桂圓北人參”， 又名龍眼(桂元、元肉)， “大補氣血， 力勝參芪”， “食品以荔枝為貴， 而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)， 不同於荔枝的濕熱， 能入藥， 壯陽益氣、養血安神， 適宜產(病)後調補，
2、蓮藕
根葉花須果實都是寶， 富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1， 以及鈣、磷、鐵等無機鹽， 最符合人體需求， 補益氣血， 增強免疫力， 易於消化， 老少適宜， 中醫稱“主補中養神， 益氣力”， 藕節短、身粗為好， 從藕尖數起第二節最好。
3、枸杞
維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於柳丁、胡蘿蔔、牛排， “春采枸杞葉， 名天精草；夏採花， 名長生草；秋采子， 名枸杞子；冬采根， 名地骨皮”， 民諺“君行千里， 莫食枸杞”， 它能大大激發性功能， 離家遠行不宜， 在家調養則適用。
4、胡蘿蔔
又稱甘筍、“土人參”， 具有輕微而持續發汗的作用， 刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 使皮膚細嫩、光滑、紅潤， 美國科學家認為， 每天吃兩三根胡蘿蔔， 可使膽固醇降低10-20%， 有助於預防心臟疾病和腫瘤。
5、蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”， 從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”， 還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效， 對治療粉刺具有特別的效果。