冬季天寒地燥, 如何食療養生進補成為大家非常關心的問題, 女人冬季滋陰潤燥非常重要。 那麼女人滋陰潤燥吃什麼呢?下面小編為大家介紹五種滋陰潤燥的白色食物, 這些食物不僅可以幫助女人滋陰潤燥, 還有美顏護膚、防治疾病等很多的養生功效。
1、百合
《神農本草經》記載, 百合有“主邪氣心痛, 利於大小便, 補中益氣”等作用。 中醫認為, 百合味甘, 微苦, 性微寒, 入心、肺二經。 具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。 百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等症, 常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等;臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皂角湯、黃丹泥、野泥、膏、乾粉、新鮮汁等。
注意:百合雖是滋補佳品和名食,
但因其甘寒質潤,
凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯,
腎陽衰退者均忌用。
2、銀耳
銀耳又稱白木耳, 味甘淡、性平,
注意:感冒初起口幹者忌用,
或風寒感冒,
如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,
忌服。
3、薏仁
薏仁性味甘, 淡微寒, 歸脾、肺、腎經, 具有美白養顏的功效, 性屬平和, 補而不膩, 愛美的女性對此一定不陌生。
《本草綱目》記載:“健脾益胃,
4、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”, 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。 若因氣候過度乾燥, 繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀, 可多食梨。
注意:是食用梨子之前,
應先考慮自己的體質是否適合,
體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,
必須隔水蒸過、煮湯,
或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,
不宜多吃水梨,
因水梨性寒,
多食腹瀉加劇。
5、甘蔗
甘蔗味甘, 平, 無毒, 主下氣和中, 助脾氣, 利大腸, 消痰止渴, 除心胸煩熱, 有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效, 對於因陰液不足所導致口幹、咳嗽痰少、大便秘結等症, 可利用多食甘蔗來改善症狀。
甘蔗——有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效
甘蔗——有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效