一月的天氣寒冷到極致， 我們剛送走小寒就要迎接大寒， 寒氣容易損害我們的陽氣， 人體中腎陽最強， 所以養腎非常重要， 那麼大寒如何養生？下面小編為大家介紹三種大寒養腎防寒小方法， 幫助大家大寒保暖防寒， 養腎養生。
1、每週吃一次羊肉
一月在一年中最冷， 此時風和寒是主要氣候特徵。 飲食上應多吃溫散風寒的食物， 以防禦風寒邪氣的侵擾。 這類食物包括生薑、大蔥、辣椒、花椒、桂皮， 還有羊肉。
專家認為在溫熱食物中， 羊肉性價比最高， 可以用山藥、當歸、胡蘿蔔、芡實搭配， 佐以生薑、大蔥等調料， 每週吃一次， 這樣更有利於安度寒冬。
2、食用補腎養腎食物
冬季進補重在補腎， 腎的機能強健， 可以調節身體應對各種侵擾， 但補腎的方法要因人而異。 如果經常冒虛汗、精神疲乏， 應該多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣;如果頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃， 要用當歸、阿膠、首烏補腎血。
如果經常午後低熱、兩頰潮紅、比較多， 宜用冬蟲夏草、銀耳補腎陰;如果經常手足冰涼、怕冷， 可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。
3、每天多睡1小時
大寒是二十四節氣的最後一個， 此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季， 人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候。
早睡可以養人體的陽氣， 晚起可以養陰氣， 使精氣內聚以潤五臟， 從而增加身體的免疫力。 對於上班族我們特別提倡早睡1小時。