肝臟是人體非常重要的器官之一, 日常生活中, 我們要多吃一些能保護肝臟的食物的, 對於肝臟的保護其實食物比藥物的效果更好的, 而且不同的人群選擇保護肝臟的食物也是不同的, 那麼養肝護肝吃什麼好呢?下面小編為大家介紹五種日常生活中常見養肝護肝的五種食物, 讓你的肝臟更健康, 擁有健康好身體。
1、雞蛋
屬於高蛋白食物, 其蛋黃中不僅含有構成人體組織薄膜的重要材料-膽固醇, 而且還參與合成很多具有生理功能的物質如VD, 性激素等但建議攝食需合理, 以每天不超過2個為宜。
雞蛋——高蛋白食物
2、大豆及豆製品
其富含優質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養成分, 具有清熱解毒、生津潤燥功效, 並對機體所需、肝臟修復都是非常有益的。
大豆——富含優質蛋白及鈣、鐵、磷、B族維生素等多種營養成分
3、蘑菇
屬於真菌類食物, 其含有大量的曬元素, 可預防肝癌的發生;含豐富的營養物質, 能提高免疫力、保肝護肝及抗腫瘤的作用, 適宜于肝病患者食用。
菌菇——含有大量的曬元素, 可預防肝癌的發生;含豐富的營養物質
4、牛奶
屬於肝炎患者完美的營養佳品, 其富含優質蛋白、人體易吸收的乳糖乳脂、多元維生素、鈣、磷及多種微量元素,
牛奶——富含優質蛋白、人體易吸收的乳糖乳脂
5、葡萄
含有豐富的葡萄糖及多種維生素, 在補益氣血, 益肝陰, 舒筋活血, 暖胃健脾、清熱利濕、保肝強肝上具有一定功效,
葡萄——含有豐富的葡萄糖及多種維生素