男人養生吃什麼 五種食物維護男性健康

現代男人身體素質越來越差， 吸煙、喝酒、應酬， 工作壓力等等一些問題讓男人的身體逐漸變垮， 使體內毒素聚集， 一旦爆發後果不堪設想， 其實注意日常飲食， 多吃一些有益食物， 做健康男人並不難。 那麼男人養生吃什麼？下面小編為大家介紹五種維護男性健康的食物， 讓男性朋友擁有健康好身體。

1、蘋果

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。 荷蘭科學家發現， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。 如果每週安排一天作為“蘋果日”， 這一天只吃 400克蘋果， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。 蘋果還有減肥功效，

在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果， 持續10個蘋果日即可初見成效。

蘋果——護心減肥

2、枸杞

補腎一直是男人的必修課。 腎是男人的支柱。 過去流行以形補形， 以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。

對於中老年男性朋友， 不能不在意膽固醇。 大抵富含維生素E， 又不含膽固醇的食品都是好的補腎品， 而枸杞無疑是首選。 另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

枸杞——補腎壯元氣

3、橘子

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，

患胃癌的概率也高。 澳大利亞醫學專家研究發現， 每天吃兩個柑橘類水果， 便可使胃癌的風險降低50%。

橘子——護胃防癌

4、櫻桃

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁， 便可預防關節炎。 每天吃20個帶有酸味的櫻桃，

就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

櫻桃——對抗關節炎

5、南瓜子

前列腺是中年男人的一個重災區。 每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

南瓜子——保護前列腺