冬季天氣寒冷， 空氣乾燥， 正是養生進補的時節， 熟話說“三九補一冬， 來年無病痛”， 所以多以定制幾個冬季養生進補食譜非常有必要， 因為可以讓你健康的度過冬天， 那麼冬季養生吃什麼， 下面現編為大家介紹五種冬季養生茶， 讓你輕鬆健康度過寒冬。
1、疏風散寒抗感冒的姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克。 先將生薑切絲， 蘇葉洗淨， 用開水沖泡10分鐘代茶飲用。 每日2劑， 上下午各服1劑。 具有疏風散寒、理氣和胃之功效。 可抵禦胃腸性☆禁☆感冒。
薑——有疏風散寒功效
2、補腎防老促進內分泌的菟絲子茶
菟絲子15克、地膚子和山藥各10克， 水煎飲用。 菟絲子可促進內分泌、預防皮膚老化;地膚子清濕熱和濕癢;山藥滋顏。 此茶有促進內分泌作用， 有子宮肌瘤、子宮內膜異位症或月經量大的女性不宜喝。
菟絲子——可促進內分泌、預防皮膚老化
3、治療鼻塞咳嗽的桂枝杏仁陳皮茶
桂枝4克， 杏仁5克， 陳皮5克， 生薑3片， 大棗10枚， 綠茶5克。 開水沖服。 受寒、鼻塞、咳嗽， 可飲用。
杏仁——有效治療緩解鼻塞
4、理氣開胃止咳化痰的蘿蔔茶
白蘿蔔100克， 茶葉5克， 食鹽適量。 先將白蘿蔔洗淨切片煮爛， 加少許食鹽， 再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用， 每日2次， 不拘時限。 白蘿蔔清熱化痰， 茶清肺熱。 有理氣開胃， 止咳化痰之功。
白蘿蔔——有清熱化痰， 茶清肺熱功效
5、銀耳茶
銀耳20克， 茶葉5克， 冰糖20克。 先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟， 再將茶葉泡5分鐘， 取汁對入銀耳湯中， 拌勻服用。 銀耳具有滋陰潤肺， 滋養腸胃， 補氣和血， 美容嫩膚的功效， 因而素有“窮人的燕窩”之美譽。 借銀耳之功效， 此茶也稱得上當之無愧的“窮人的燕窩湯”。
銀耳——具有滋陰潤肺， 滋養腸胃， 補氣和血， 美容嫩膚的功效