五種抗衰老食物讓不老不再是傳說

歲月像一把無情的刻刀改變了我們的摸樣， 隨著時間的流逝， 我們的生命也在慢慢的消失， 固然改不了一死的定律， 但是只要大家注意日常飲食及生活習慣， 就可以有效的延緩衰老， 使自己更加長壽。 拿出哪些食物能抗衰老呢？下面小編為大家介紹五種抗衰老食物。 幫助大家健康長壽。

1、柳丁

在所有水果中， 柳丁所含的維生素C是最高的， 比一般水果大約多30%以上。 如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏， 最簡單有效的辦法就是多吃柳丁， 它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法， 其作用不亞於感冒藥。

另外， 它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

富含大量維生素C的柳丁

2、綠菜花

綠菜花中含有一種植物染劑， 即黃酮醇， 它具有增強體質和防癌的作用。 美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究後證實， 綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，

並降低心肌梗塞的發病率15%～20%， 對絕經後容易患心肌梗塞的女性而言， 無疑是個福音。

很好的保護心臟， 降低心臟發病率的西蘭花

3、蜂蜜

對於女人來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜， 無疑是明智的。 不過， 你最好是用深顏色的蜂蜜， 儘量不用淺顏色的。

據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質， 這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。

有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質的蜂蜜

4、新鮮乳酪

明明還沒到年齡， 卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前， 不妨吃一些新鮮的乳酪。 新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”， 它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成， 進而改善腦功能。 由於乳酪鈣含量高， 它還是補鈣強骨的美食之一。

幫你恢復記憶力的新鮮乳酪

5、燕麥片

燕麥顆粒渾身是寶， 幾乎包含人體所需的全部強力營養成分， 比如植物蛋白質、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素， 它能為你的骨骼和牙齒補鈣， 並使你整天精神飽滿。

擁有包含人體所需的全部強力營養成分的燕麥片

擁有包含人體所需的全部強力營養成分的燕麥片