想來大家一定對消炎一詞並不陌生， 無論是感冒咳嗽還是皮膚擦傷首先要做的措施就是消炎， 消炎是非常重要的第一道程式， 在醫院無論做什麼之前都要先消炎， 可見消炎的重要性。 可是難道消炎只能用藥嗎？其實日常生活中的食物有很多有消炎的作用。 那麼吃什麼消炎？下面小編為大家介紹四種家常消炎食物。 幫你輕鬆消炎沒痛苦。
1、燕麥
燕麥等全谷食物不僅富含能抗炎的硒等重要營養素， 而且還含豐富的膳食纖維。 建議每天吃燕麥或全穀麵包。
燕麥——富含能抗炎的硒等重要營養素
2、三文魚
三文魚富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當。 建議每週吃2—3次三文魚。 核桃和雞蛋也含歐米伽3脂肪酸。
三文魚——富含的歐米伽3脂肪酸消炎效果可與阿司匹林等抗炎藥相當
3、豆類
豆類富含膳食纖維， 有助保持血糖穩定， 減少體內炎症反應。 建議每週吃一天素食， 特別多吃豆類。
豆類——富含膳食纖維， 有助保持血糖穩定
4、漿果
漿果富含抗氧化劑， 有助於抗擊炎症。 其他彩色果蔬也要多吃。
漿果——富含抗氧化劑， 有助於抗擊炎症