失眠吃什麼水果好？現在越來越多的人有失眠的情況出現， 有的人出現失眠的頻率越來越高。 失眠的原因五花八門。 其實除了藥物改善失眠之外， 我們平時還可以從飲食中改善失眠。 下面就為大家介紹三種緩解失眠、有安神作用的水果給大家， 來瞭解一下吧。
1、荔枝
荔枝是生長在南方的一種水果， 它的味道甘甜略酸， 最好鮮食。 由於荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B、維生素C以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸， 因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
2、龍眼
龍眼又叫桂圓， 是一種很美味的水果， 龍眼具有養血安神的作用。 龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分， 無論是吃鮮果肉， 還是泡酒飲用都能起到補血安神的功效， 尤其是治療神經衰弱特別有效。
3、奇異果
一項最新的研究表明， 每天食用兩顆奇異果，
安神的食物有哪些？失眠的原因有很多， 如果只是偶爾失眠我們可以不用太在意， 但是如果頻繁失眠， 我們就應該重視起來。 可以從多方面去改善失眠的狀況， 入上述所說的吃水果， 其次就是自己的心態問題， 不要給自己太大壓力， 讓自己長期處於緊張狀態中。