每個人都希望自己青春常在， 容顏不變， 尤其是女性朋友， 然而無情的歲月總會悄無聲息的在我們臉上留下皺紋， 這是每個女人都不願意看到的事， 那麼如何預防皺紋的產生呢？女人養顏吃什麼呢？下面小編為女性朋友介紹五種養顏食物， 讓你美麗的容顏常在， 青春永駐。
1、優酪乳
優酪乳中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等， 其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用， 被譽為粘膜組織的“清洗劑”， 它有助於軟化皮膚的粘性表層， 去掉死去的舊細胞， 在此過程中， 皺紋也隨之消除了。
優酪乳中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解， 維持上皮細胞的完整， 有利於防止皮膚角化和乾燥， 使皮膚白嫩且富有彈性與光澤， 避免皺紋的產生。
2、核酸食物
核酸， 是一種生命資訊物質， 有人稱它為“葆春物質”。 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 日本專家經過檢驗， 女性天天食用核酸約800毫克， 維生素2克， 四面後臉面皺紋會大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細嫩， 老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。
所以， 經常適量攝入核酸， 既能延緩衰老， 又能除皺健膚。 隨著人的年齡增長， 人體合成核酸的能力會逐漸降低， 所以人體只能依靠從食物中攝取核酸， 以補充對核酸的需要。 富含核酸的食物很多， 主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。 多吃上述食物， 則可達到強身健體， 駐顏去皺之目的。
3、茶葉
茶葉含有400多種豐富的化學成份， 其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，
除增進健康外， 還能保持皮膚光潔， 延緩面部皺紋的出現及減少皺紋， 還可防止多種皮膚病， 但要注重不宜飲濃茶。
4、雞骨
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，
把吃剩的雞骨頭洗淨， 和雞皮放在一起煲湯， 不僅營養豐富， 常喝還能消除皺紋， 使肌膚細膩.
5、棗泥
紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，
棗泥——含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等