臉色不好吃什麼 五種養顏食譜吃出好面色

臉色關係到一個人的精神面貌和氣質, 每個人都希望自己有好的面色, 女人白裡透紅, 男人神采奕奕, 但是由於現代生活的勞累奔波, 無規律的作息, 讓人們的面色越來越差, 想要擁有好的氣色, 日常的生活習慣和飲食一定要注意健康。 那麼臉色不好吃什麼呢?下面小編為大家介紹五種食譜, 讓你享受美味的同時也能輕鬆吃出好面色。

1、面容多皺型:脾胃兩虛

推薦食譜:什錦山藥泥

做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟, 去皮, 壓泥, 再擠壓成團餅狀, 上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒, 上蒸鍋煮約10分鐘, 後澆上蜂蜜。

山藥補脾益腎, 核桃仁補肺益腎潤燥健腦, 紅棗補氣養血。 綜合功效使皮膚皺紋舒展, 光滑潤澤。

山藥——補脾益腎

2、面色虛胖型:陽虛, 腎陽不足, 水濕上泛於頭面部。

推薦食譜:海米炒油菜

做法:油菜200g, 洗淨切長段, 用油炒。 再放入溫水發透的海米509, 加適量雞湯炒熟,

加鹽、味精, 勾芡即可食用。 油菜利尿除濕, 海米補腎陽, 雞湯補虛益氣。 綜合功效使面部浮腫消退。

油菜——利尿除濕

3、面色蒼白型:氣血不足

推薦食譜:蜜汁花生棗

做法:紅棗100g, 花生米100g, 溫水泡後放鍋中加水適量, 小火煮到熟軟, 再加蜂蜜20g, 至汁液粘稠停火,

也可用高壓鍋煮30分鐘左右, 蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。 紅棗補氣, 花生衣補血, 花生米滋潤, 蜂蜜補氣, 綜合功效使面色紅潤。

紅棗——紅棗補氣

4、面容黑暗型:腎氣不足, 陰液虧損。

推薦食譜:栗子燉白菜

做法:生栗子200g, 去殼, 切成兩半, 用鴨湯適量喂至熟透, 再放入白菜條200g,

鹽、味精少許, 白菜熟後勾芡。 鴨滋陰補虛, 栗子健脾補腎, 白菜補陰潤燥, 綜合功效使面色白哲明亮。

栗子——健脾補腎

5、面容粗糙型:陰血不足, 見於燥火型體質。

推薦食譜:筍燒海參

做法:水發海參200g切長條, 與鮮筍或水發筍100g切片同入鍋, 加瘦肉一起烙熟,

加入鹽、味精、酒, 勾芡後食用, 海參滋陰養血, 竹筍清內熱。 綜合功效使皮膚細膩光潤。

海參——滋陰養血

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