在如今美好的社會我們的生活越來越好， 吃的越來越飽， 然而身體卻面臨了越來你越多的疾病， 這就是我們沒有養成健康的生活方式和飲食習慣所造成的後果， 所以為了身體健康日常生活中一定要注意飲食健康。 那麼養生吃什麼好呢？下面小編為大家介紹五種有利身體健康的養生水果， 讓你輕鬆養生， 擁有健康好身體。
1、過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏， 除了大腦疲憊， 還常常感到情緒低落。 此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
由於過度用腦消耗多種維生素， 因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
2、長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。
另外， 葡萄還具有祛痰作用， 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
3、過度用眼——番木瓜
長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕， 過度用眼， 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗， 眼睛感到乾燥、疼痛、怕光， 甚至視力下降。
此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
4、心臟病史——葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康， 尤其有心臟病史者， 更要注意控制體內膽固醇指標。
葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果， 其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇， 預防多種心血管疾病。
5、供氧不足——櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少， 供氧不足及血液迴圈不暢有關。
吃櫻桃能補充鐵質， 其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質， 防止鐵質流失， 並改善血液迴圈， 幫助抵抗疲勞。